儿童菜的做法大全，儿童菜的做法大全带图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童菜的做法大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童菜的做法大全的解答，让我们一起看看吧。

1-3岁幼儿每天要多少蔬菜和水果？

满一周岁时，每天蔬菜水果各25~50克即可，不到周岁宜更少一些。50克（1两）是啥概念？大约是一根香蕉的三分之一，一个大苹果的五分之一。

对于1岁∼3岁幼儿，应每月选用猪肝75g(一两半)，或鸡肝50g(一两)，或羊肝25g(半两)，做成肝泥，分次食用，以增加维生素A的摄入量。

对于1岁∼2岁幼儿，建议每日膳食安排:可选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉等100g，米和面粉等谷类食物100g∼125g，用20g植物油烹制上述食物。

选用新鲜绿色、红黄色蔬菜和水果各150g，以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂予幼儿。

对于2岁∼3岁幼儿，建议每日膳食安排:选蛋类、鱼虾类、瘦畜禽肉类等100g，米和面粉等谷类食物125g∼150g，用20g∼25g植物油烹制上述食物。

选用新鲜绿色、红黄色蔬菜和水果各150g∼200g。

1~6岁儿童蔬菜水果的摄入量并非多多益善。1~2岁儿童每天宜摄入蔬菜和水果各150g，且主要是新鲜的绿色、红黄颜色的蔬菜和水果。

2~3岁儿童每天宜摄入蔬菜和水果各150~200g，仍以新鲜的绿色、红黄颜色的蔬菜和水果为主。

3岁以后，每日蔬菜摄入量可渐增至300g，水果仍为每日200g。

孩子不爱吃青菜怎么办？有什么好吃的炒青菜推荐？

翻到这个问题，突然觉得作为宝爸宝妈们好像都在纠结这个问题。我也是宝爸，从小也是为了孩子吃的问题愁坏了脑筋，怕他们又缺这又缺那的。今天有幸和大家一起分享一下这个育儿话题吧。

我自己总结的几点，不知道对不对。大家互相留言讨论。

1 首先，孩子不爱吃青菜，我觉得与家庭饮食习惯有很大的关系。我是北方人，小时候基本一过了季节就没有什么绿色的菜了，基本土豆豆腐西红柿粉条能伴随整个秋季到开春。随着生活好起来来了以后的几年，没有什么健康饮食理念，又是成天大鱼大肉。说实话，大人没有这个吃青菜的理念，自然孩子也不会有这个理念。再加上肉类食物烹饪的过程中各种调味品香料的加入，更与青菜的清淡做法背道而驰，孩子习惯了日常的口味，所以对于蔬菜就不是很适应了。

2 其次，绿色蔬菜相对来说纤维较粗，对于孩子并未发育完全的口腔及牙口来说，确实存在咀嚼过程中比较难以咬碎的情况或者比较反感咀嚼的过程，完成孩子不是很愿意吃蔬菜的情况。

那么，个人建议可以适当的将绿色蔬菜切的碎一些，做一些蔬菜粥之类的，或者更改烹饪的方式，切碎后拌成凉菜之类，方便孩子咀嚼，也便于孩子身体吸收。还有可以换成口味比较容易让孩子接受的胡萝卜 西红柿等等有色蔬菜，也是完全可以的。

不过话说回来了，其实现在的孩子也不会向70.80年代的孩子一样，营养摄入少，所以各位家长也不必要完全纠结青菜的问题，现在各种食物中的营养物质其实能很好的补充各种人体所需的营养了，只要能够让孩子全方位的摄入水果类 主食类 肉类 蛋类 奶类 豆制品类，其实就完全可以了。

希望和大家一起交流

您好！很高兴回答您的问题！

小孩子要多吃青菜，青菜里含有很多人体需要的营养物质。我女儿小时候我就喜欢给女儿做胡萝卜鸡蛋饼，您也可以试着给孩子做一做，给她做些小造型，孩子应该很喜欢吃的。

方法很简单的，您可以试试。

1、胡萝卜切碎末，打入鸡蛋，适量盐搅拌，和成干一点的粘稠状。

2、平底锅加热，放入一勺面糊，煎至两面金黄即可出锅，煎时可以用造型模具，往造型模具内倒入适量的面糊，煎好后出锅再在旁边放些胡萝卜，香肠之类的摆在盘内，孩子一定会喜欢的。

• 这个方法还可以做菠菜鸡蛋饼，菠菜需要先用开水焯一下。切成末，加入鸡蛋，适量盐搅拌，煎出各种造型，摆盘就可以给孩子吃了。

从小培养孩子不挑食的好习惯，有利于孩子的营养均衡。感恩在这里遇见，我是热爱美食的丽丽！但愿我的回答能帮到你，祝您快乐！

到此，以上就是小编对于儿童菜的做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童菜的做法大全的2点解答对大家有用。