儿童增高补钙食谱，国家认可的增高药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童增高补钙食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童增高补钙食谱的解答，让我们一起看看吧。

6-12岁儿童增高食谱？

菜花，它有一般蔬菜没有的维生素k，含钙量不输于牛奶，有利于孩子的骨骼生长；菜花维生素c含量高，不但利于生长发育，还能提高免疫力。

【五花肉炒菜花】

食材：菜花1个，五花肉1块，芹菜2根，红辣椒半个（太小的孩子吃可不放），葱1小段，姜1小块，蒜三瓣，酱油1.5汤匙，植物油，盐

做法：

1 芹菜去叶洗净切小段，菜花小朵剪开泡水洗净，五花肉切薄片，葱切葱花，姜切末，蒜切蒜片

2 小锅内加水烧开，倒入菜花焯水，颜色翠绿捞出控水

3 炒锅内加植物油，放入五花肉片中火煸炒至微黄，放入葱姜蒜、干辣椒炒出香味，加酱油提色，加半小碗水烧一会，汤汁少许，放入芹菜段翻炒断生，倒入菜花开大火炒。（如果是去皮五花肉就不用加水烧了）

4 菜花油润加盐调味即可装盘上桌

1、材料：木瓜1个，排骨400克，雪耳20克，南杏30克，北杏10克，蜜枣2粒，水1公斤，盐1/2茶匙。

2、木瓜去皮去籽后切件，雪耳浸水至软身，沥干水份后切件备用，准备一锅水煮滚，加入排骨汆水15分钟，沥干水份备用。

3、准备一个大汤锅，加入1公斤水，加入排骨、雪耳、南杏、北杏及蜜枣，煮至水滚后盖上盖子，用中火煲1小时，加入木瓜，盖上盖子再煲30-40分钟，加盐调味即成。

主要食材：鸡胗240克，酸豆角170克

辅料：干辣椒适量，葱姜末适量，料酒1勺，生抽1勺，盐适量，植物油适量

做法：

第一步： 准备好食材，把酸豆角泡水洗净，特别酸咸的反复抓就会清淡

第二步： 把酸豆角切成末；鸡胗切薄片，用葱姜末、料酒、生抽、少许盐拌匀腌制5分钟；干辣椒掰段

第三步： 煮锅加水，烧开后立刻放入鸡胗烫一下，鸡胗一变色立刻捞出

第四步：捞出的鸡胗快速用水龙头冲凉，再放入凉水盆中备用，这样处理的鸡胗又嫩又脆

第五步： 锅里放油，油温3成热的时候放干辣椒段和葱姜末炒香

第六步： 放入酸豆角末大火翻炒

准备食材：鲜虾100克，鸡蛋2个，葱花适量，胡椒粉少许，淀粉少许，食盐2克，食用油适量。

虾仁滑蛋做法：

1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净后控干水分。加入食盐、胡椒粉、淀粉，抓匀腌制十分钟。

2、碗中打入鸡蛋，加入葱花、胡椒粉、食盐、淀粉水，搅散备用。

3、起锅烧油，先把虾仁放进去翻炒至变色，再盛出虾仁，放入鸡蛋液中，搅拌均匀。

4、重新起锅烧油，放入鸡蛋液，全程开中火煎，煮至鸡蛋定型即可出锅。不要煮太久，老了就会影响口感。补钙又补脑适合儿童食用的简单家常菜

1岁宝宝长高食谱？

1岁的孩子生长发育十分迅速，这个时候如果孩子营养不良，会影响到孩子长高，产生严重的后果。孩子在长高的过程中需要补充钙元素的原因是钙可以促进骨骼的生成，从而帮助孩子长高。

家长平时可以让孩子多喝一些鱼汤，以帮助补充钙元素，促进孩子骨骼的发育。

经常带孩子去外面进行体育运动，不仅可以促进维生素d的生成，而且可以锻炼孩子的体质，有利于长高

一周岁的宝宝吃哪些辅食可以长得又快又高：

1.三文鱼蔬菜粥：三文鱼富含蛋白质和维生素D，而蔬菜可促进消化。

2.虾皮鸡蛋羹：虾皮和鸡蛋都富含蛋白质和钙元素，可为身体提供能量和补钙，增加骨密度。

到此，以上就是小编对于儿童增高补钙食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童增高补钙食谱的2点解答对大家有用。