儿童吃什么钙好，儿童吃什么钙好吸收不便秘

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童吃什么钙好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童吃什么钙好的解答，让我们一起看看吧。

适合儿童吃的钙片有哪些？

您好！第一次回答问题，有不好的多多指教，回到正题，其实钙片都一样，主要是看钙吸收的效果，以我孩子为例，从出生到现在（15个月）一直是配方奶喂养，怕他缺钙，给他喂得D3，15个月14颗牙，应该是不算缺钙吧。所以建议给孩子补充D3，希望对您有所帮助

钙是人体需求最多，也是对人体作用最大的矿物质，儿童时期，补钙是最常见的问题，那么，对于现在市面上形形色色的补钙产品，我们究竟该如何甄别呢？首先，不管买什么钙，建议在医生的指导下在正规门店进行购买，从而保证药品的安全性能，再者，就钙剂的选择上来看，碳素钙，葡萄糖钙都是很好的选择，并且液体钙剂可能会更好，在补钙的同时还需要注意的是加上维生素D，这样会使补钙事半功倍。最后，也要注意饮食上补钙，可以多吃虾，牛奶，豆制品等，全依靠药物来补钙并不可取。

我不想给家长推荐任何儿童钙片。因为大部分的孩子都不缺钙，只是妈妈认为孩子会缺钙。妈妈怎么知道宝宝到底缺不缺钙呢?要看宝宝奶量是否充足，是否吃深绿色蔬菜，是否吃豆制品，也就是看宝宝每日的饮食情况，最好每天补充400国际单位维生素ｄ或日晒等等。如果宝宝饮食情况不错，根本不用补充钙片。

如果势必要补钙，最好在营养医生的建议下给宝宝选择碳酸钙。

钙是人体内含量最多、需求量最大的矿物质。对骨骼发育迅速的儿童来说，补钙不足可能导致生长痛、峰值骨量不高，从而引起骨质疏松、骨质软化等疾病。儿童如何科学选择钙片，需要注意什么才能达到更好的效果，相信各位家长和我一样很关注。接下来就分享几点选购钙片的注意事项吧。

1、钙溶解度

无论哪种钙剂进入人体都必须离解为钙离子（此时为活性钙），才能被人体吸收并利用。因此选择补剂，要考虑它的离解度（溶解度）。

2、钙含量

通常人们所说每日的钙需要量，是指钙元素的含量，而非钙剂的重量。各种钙剂含钙量各不相同，高的可达40%，低的仅含1%~2%。中国膳食指南建议（2016版）建议幼儿每日奶制品、豆制品量补充至少达到300克，才能满足日常钙需求量。然而儿童胃口较小，一杯300ml牛奶即带来强烈的饱腹感，可能会影响摄入其他食物所带来的生长所需营养。

3、吸收率

人体肠道吸收钙并进入血液，乳酸钙的肠道吸收率是70%居首，其次是葡萄酸钙、柠檬酸钙为50%，然后就是硫酸钙、碳酸钙吸收率为30%。食物中钙磷比例为1~2:1，对钙吸收最有利。

4、对肠胃刺激程度

要选择对胃肠道刺激小的钙剂。补钙需要较长期坚持才能有效的，尤其儿童肠胃功能较成人更弱，补钙选择选择肠胃刺激更小的。

市场的卖的钙种类太多五花八门，如果孩子真的是缺钙了，需要药物补充钙进行治疗的话，根据钙盐的性质来分类的话，常见的钙剂不外乎可分成无机钙和有机钙两类。

常用的无机钙制剂有碳酸钙或碳酸钙的复方制剂。如碳酸钙D3颗粒，碳酸钙D3咀嚼片，碳酸钙D3片等。

碳酸钙制剂中元素钙含量较高，有很多人说它水溶性不好，不能被吸收，其实它在胃酸中溶解的很好，因此在体内有较高的吸收率。

常见的有机钙制剂有醋酸钙、葡萄糖酸钙的单制剂或复方制剂，如醋酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液、小儿五维钙口服液等。

2岁之前的婴儿，胃液近于中性，如果使用无机钙，如碳酸钙制剂，不能很好的溶解，吸收也会相对较差，因此适合服用有机钙。

碳酸钙含钙量高、副作用小、价格便宜、吸收率高，可以达到40％，与牛奶相似，是目前广泛应用的一种钙制剂。提高钙的吸收能力补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，多晒太阳也会帮助钙的吸收。

少儿吃什么钙片好？

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到此，以上就是小编对于儿童吃什么钙好的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童吃什么钙好的2点解答对大家有用。