12岁儿童晚上睡不着觉，12岁儿童晚上睡不着觉缺什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于12岁儿童晚上睡不着觉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍12岁儿童晚上睡不着觉的解答，让我们一起看看吧。

每天夜里十二点之后或二三点之后就会睡不着为什么？

一般来说，这属于失眠症状，工作压力大，精神高度紧张，情绪亢奋，饮食不规律，体质孱弱，等都会导致失眠，但思想方面的原因还是主要是的，保持乐观开朗的精神，不妄思，不妄虑，简单明了，积极向上，保持于家人，同事，朋友圈和谐人际关系。

是不是生物钟搞混了，白天能不能睡？如果白天困精神不好，但是也是睡不着，夜里也是这样那您就是失眠了。失眠的话一般都是吃安眠药，但是不建议。我最开始用的是艾司唑仑，用了段时间后就不敢在用了。效果越来越差，身体越来越虚。现在在用的好眠绵，用了有两个多月了，已经基本不用吃安眠药就能睡个好觉了

如果一个人每天都会怎样，这个有点严重了，长期熬夜首先对身体器官伤害非常大，容易引起各种疾病；其次睡眠不足，精神萎靡会影响自己工作，学习，生活，甚至影响到他人；第三，长此以往会增大精神压力，造成不良心理疾病。

所谓对症下药，症是重点，当然医院是首选，检查是必须的。如果不是健康问题。 最好自己查找，摸索，分析具体原因，找出问题所在。然后合理，有效，健康，自然的解决。

难以入睡、睡眠质量低下或者睡眠时间维持较短、早上醒来之后难以再次进入睡眠状态，称为失眠(insomnia)。对于病理上称的失眠症，指的是这种睡眠不良的情况维持三个月及以上，且一周至少会发生三次。失眠产生的负面影响是显而易见的，会造成白天精神状态不佳，注意力难以集中和记忆力下降。

根据发病的原因，可以分为原发性失眠和继发性失眠两种。其中，原发性失眠，可能由于某个事件影响了大脑边缘系统功能的稳定性，边缘系统功能的稳定性失衡从而造成了大脑睡眠功能的紊乱，失眠因此发生。而继发性失眠包括因为身体的疾病、精神上的障碍、滥用药物等引起的失眠症状。

那么为什么每天夜里十二点以后或者二三点之后就会容易睡不着呢？

平常压力过大，或者持续性的焦虑感，生活作息、饮食不规律等，等会导致失眠的发生。不仅如此，还有神经科学的研究表明，失眠过程中我们的大脑也发生了变化。

匹兹堡大学医学院的Kupfer等人研究对比了7个失眠症病人和20个睡眠正常被试的脑部糖代谢速率，结果发现，从清醒状态(waking)到非快速动眼期(N-REM)的深度睡眠阶段，正常睡眠者大脑皮层各个部位都发生了糖代谢速率的降低，而失眠患者的丘脑、前扣带皮质的葡萄糖糖代谢速率依然居高不下，这就导致了失眠状态下更大的产能与产热。

他们的另一项研究还发现，失眠症病人所受到的社会压力会引起他们唤醒系统的阈值下降，因此他们更加容易醒来。

失眠其实很常见， 我们不用因此感到过于担忧。调节好自己的心态，保持生活作息、饮食规律，提高生活质量，相信对改善失眠会有很大的帮助。

希望我的回答对你有帮助

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

每个人都有自己的生物钟，工作、三餐、睡眠都因生物钟有自己的习惯。比较自律的朋友们会发现，早晨不用闹钟、晚上不能熬夜，受生物钟的影响早晨会固定在某个时间醒来，到了晚上睡觉的时间如果没有上床睡觉，就会哈欠连天。

日出而作，日落而息，大自然的规律让我们到晚上必须休息，中医也要求睡好‘子午觉’（晚上11点和中午一点前睡觉），大部分人的生物钟出于健康的要求，也符合大自然的规律。但是一旦超过11点没有睡觉，人的生物钟就会发生紊乱，该醒醒不了，该睡睡不着，这其实是一个很痛苦的事情。

人的身体也很奇妙，每到晚上是机体修复自身的时间，睡眠的时候身体处于安静状态，肝脏会利用难得的空闲时间给身体进行解毒，如果这个时候睡不着，会因为毒素停留在身体里出现一些不健康的状态：脸上起痘痘、白天疲劳感、体重增加等等，严重的还会引起重大疾病。

敬告晚上熬夜的朋友们，晚上睡不着觉不仅仅会有失眠的痛苦，更重要的是带来身体健康的损害。改掉坏习惯，让我们健康前行！

谢邀

可能与体质因素、心情因素、过于紧张或精神压力过大、缺少户外活动或锻炼过少、晚餐吃得过多或过少等有关，请注意放松心情，注意清淡饮食和吃易于消化的食物，晚餐适量即可不可过饱晚餐，亦不宜不吃晚餐夜里也会饿得睡不着的，注意适量运动运动，以助身心更好地放松和更好地睡觉。

经常半夜12点多醒来后无法入睡什么原因？

谢谢邀请。睡眠是关系到“身心健康”的一件事情，今天是一年一度的“世界睡眠日”，与大家聊聊关于“健康睡眠”的点滴细节。现实生活中有的人躺下后总是睡不着，有些人则是睡到半夜总容易苏醒，如果你经常出现这样的问题，很可能是由于您“吃的东西有问题”，或者是“做的事情有风险”，谨以此文助你完美睡眠。

没错，就是这件“百害而无一利的事情”，对于睡眠同样有很大的影响。烟草中含有大量的尼古丁，而尼古丁有着和咖啡因一样的的兴奋作用。

睡前吸烟或者夜间醒来吸烟，很容易会增加失眠的发生风险，影响睡眠质量。

看了王思露老师的很多篇文章，你一定记住了“多喝水”是一件好事，促代谢，防便秘；然而“睡前大量饮水”却容易影响我们的睡眠质量。

如果您习惯在晚上八点之后大量饮水，那就容易增加您夜晚起夜的次数，经常让尿把自己憋醒，这无疑会降低睡眠质量，影响整体的睡眠。

换而言之，就算你没有被尿憋醒，那也容易由于饮水过多导致自己眼睛等部位出现水肿。

马无夜草不肥，人无夜宵不壮。夜宵是很多人生活中的一种爱好，但晚上进食太多更容易诱发消化不良。对于那些晚间吃了过于辛辣的刺激性食品的人，还会加重胃部反酸，身体的胃肠消化能力在晚间本身很弱，疯狂吃夜宵无疑是“雪上加霜”。

所以，如果您晚上由于这样那样的原因导致自己吃了很多，那请适当晚睡一会，最好可以在进餐后四小时入睡。

晚餐，很多人喜欢吃各种各样的大鱼大肉，比如说炸鸡、烤肉、炖羊排等食物，然而这些食物中含有更多的蛋白质和脂肪，而这两种物质是“很难消化的两种物质”，进食太多会影响健康的睡眠。

失眠的原因很多就不细说了。我以前也经常失眠，半夜二三点钟醒来就睡不着了，然后起来看电视玩手机，到医院看医生吃了很多药，什么办法都用过了还是没效果，真的很痛苦。后来我到乡下亲戚家住了一段时间，才慢慢好的，这就是和换个环境有关，你去到一个全新的环境白天游山玩水，适当做点事情，心里就会宽心得多人也玩累了，调整睡眠是很自然的事。我还有个同事，她老公出车祸变成了傻子，思想负担重想法就多，最后造成了严重失眠，治疗了很长时间都不见好，最后经过了二年的自我调理才慢慢好了。其实失眠如果身体没有问题的话，就是负担重想法多心里烦躁造成的，只有把心静下来慢慢调理应该会有效果。如果还不行的话可能要去看心理医生了。

到此，以上就是小编对于12岁儿童晚上睡不着觉的问题就介绍到这了，希望介绍关于12岁儿童晚上睡不着觉的2点解答对大家有用。