儿童吃什么补脑增强记忆力变聪明，儿童吃什么补脑增强记忆力变聪明窍门

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童吃什么补脑增强记忆力变聪明的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童吃什么补脑增强记忆力变聪明的解答，让我们一起看看吧。

儿童吃什么能增强记忆力？

要给小孩子补脑子增强记忆力，可以进食一些营养价值比较高的食物，像花生、核桃，富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要的物质，能延缓脑功能衰退。牛奶糊含蛋白质、钙以及大脑所必需的氨基酸、维生素B1等，这些都是脑代谢不可缺少的重要物质。鱼类可以向大脑提供优质蛋白质，钙和不饱和脂肪酸，有保护脑血管，对大脑的细胞活动有促进作用。蛋黄中含有丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快的到达脑组织中，可增强记忆力。玉米中还含有谷氨酸较高，能够帮助促进脑细胞的代谢，具有健脑的作用。

同时一定要让孩子增加睡眠的时间，还要保证睡眠的质量，这些也能够促进宝宝大脑的发育。

给孩子补脑，增强记忆力的食物主要包括以下几种：

1、富含优质蛋白质的食物：比如牛奶、鸡蛋，或者猪肉、牛肉的瘦肉等，因为脑细胞需要较多蛋白质促进发育。同时，豆腐、黄豆等豆制品中，也含有较丰富的植物类优质蛋白质；

2、富含不饱和脂肪酸的食物：包括干果、开心果、花生、蛋黄或海鲜，比如海鱼等，因为脑细胞中重要成分的合成需要不饱和脂肪酸的参与；

3、新鲜蔬菜和水果：可补充孩子脑部代谢所必需的多种维生素和矿物质。

1、如谷维素片、安神补脑液、维生素B1片、养血清脑颗粒、心神宁片等。

2、儿童可以吃一些富含优质蛋白的食物，例如纯牛奶、豆制品、瘦肉、鱼肉等。这些食物里面含有丰富的优质蛋白、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、DHA等营养物质，不仅可以增强记忆力，而且还能增强机体的抵抗能力。此外，新鲜的蔬菜和水果里面富含多种的维生素和矿物质，比如橙子、猕猴桃、西兰花、油菜等，这些食物对于增强儿童的记忆力非常有帮助

儿童补脑提高记忆力的营养品？

从营养学角度讲，吃富含蛋白质、亚油酸、维生素、钙、镁、铁、硒、锌等营养素的食物有利于补脑，增强记忆力，对于发育中的儿童是很有益的。

1、蛋白质：蛋白质是人体细胞最重要的组成部分之一。脑细胞的蛋白质充足，可以维持或改善脑部功能。富含蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶及奶制品、豆及豆制品、蛋类等。多选择动物类食物。如只吃素食，应增加豆及豆制品食物的摄入。在介绍增高的文章里提到过，生长发育期间，膳食蛋白质应不低于每日摄入总热量的20%，其中动物性蛋白应占摄入蛋白量的30%~50%。

2、亚油酸：亚油酸是人体必需的脂肪酸，可以维持细胞结构。亚油酸多存在于大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中。选择低温烹调，避免亚油酸被破坏。

3、维生素：维生素是维持细胞功能的重要营养物质之一，，尤其要适当多吃富含维生素A、B1、B2、C的食物，因为这是脑细胞代谢最需要的能量。

4、DHA：DHA即二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种不饱和脂肪酸，既是促进及维持神经系统细胞生长的一种主要元素，又是构成大脑和视网膜的重要成分，具有促进神经细胞发育、增强记忆力的作用。在保证儿童日常营养均衡的条件下，可以多给予一些富含DHA的食物，如蛙鱼、沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、金枪鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼、核桃、杏仁、花生、芝麻、葵花子等。

到此，以上就是小编对于儿童吃什么补脑增强记忆力变聪明的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童吃什么补脑增强记忆力变聪明的2点解答对大家有用。